COURSE NAVETTE

COURSE NAVETTE

Objetivo: valorar la resistencia aeróbica de la persona participante. 

Descripción del ejercicio: 

a) La persona participante se sitúa detrás de una de las dos líneas paralelas pintadas en el suelo y distantes entre sí 20 metros. 
b) Cuando oiga la señal sonora de inicio del ejercicio, debe correr hacia la otra línea, hasta pisarla, y tiene que esperar a volver a oír otra señal sonora. 
c) Cada señal sonora indica que se debe iniciar el desplazamiento hacia la línea contraria, intentando seguir el ritmo, que es progresivamente (cada minuto) más rápido a lo largo del ejercicio. d) Debe repetir constantemente este ciclo de ida y vuelta hasta que no sea capaz de pisar la línea al oír la señal sonora, momento en el que termina el ejercicio (p.16).